Tam cá nguyệt thứ 2 là giai đoạn mẹ bầu tràn trề năng lượng, đỡ mệt mỏi khó chịu hơn giai đoạn đầu và cảm nhận sự chuyển biến rõ rệt của em bé. Bé phát triển mạnh mẽ hệ xương, các bộ phận trên khuôn mặt, tạng phủ và não bộ. Vì vậy canxi, sắt, vitamin A-C-E-K, folate (vitamin B9), omega 3-6-9 đặc biệt quan trọng. Đây cũng là giai đoạn mẹ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như đau mỏi xương khớp, táo bón kinh niên, tiểu đường hoặc huyết áp cao. Trong giai đoạn này, nếu mẹ không có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, mẹ sẽ bị tăng cân mất kiểm soát, trong khi đó, dinh dưỡng lại không hấp thu được vào con nên rất dễ xảy ra tình trạng con còi mẹ béo, khiến mẹ bầu vô cùng lo lắng.